العادات العشر المدمرة لدماغ

1**عدم تناول وجبة الافطار
الناس الذين لا يتناولون وجبة الافطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم وهذا يؤدى الى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ

2**الاكل الزائد
الالكل الزائد يصلب شارين الدماغ. و مما يؤدى الى نقص ى القوة الذهنية

3**التدخين
التدخين يسبب انكماش خلايا الدماغ و مما يؤدى الى مرض الزهايمر

4**كثرة تناول السكريات
كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتنات و مما يسبب سوء تغذية الدماغ و ربما يتعارض مع نمو الدماغ

5**تلوث الهواء
الدماغ هو اكبر مستهلك لاوكسجينى اجسامنا. اشتنساق هواء ملوث يقلل دعم الماغ باوكسجن فيقلل كفاءة الدماغ

6**قلة النوم
قلة النوم تزيد سرعة موت خلايا الدماغ

7**تغطية الراس اثناء النوم
تغطية الراس اثناء النوم تزيد تركيز ثانى اكسيد الكربون و تقلل تركيز الاوكسجين. مما يؤدى الى تاثيرات سلبية على الدماغ

8**القيام باعمال اثناء المرض
القيام باعمال اثناء المرض يقلل من فعالية الماغ.كما انها تؤدى الى تاثيرات سلبية عليه

9**قلة تحفيز الدماغ على التفكير
قلة تحفيز الدماغ على التفكير يؤدى الى تلف خلايا الماغ

10**ندرة الحديث مع الاخرين
الحوار الفكرى مع الاخرينيساعد على ترقية عالية الدماغ